ピラティス

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【新体操】身体のアライメントを整えることの重要性|土台は大切

新体操といえば、柔軟性を必要とするイメージだと思いますが身体を普段動かさない方向へ動かしていくことで当然身体には負担がかかります。その結果、怪我に繋がり痛みが出てくる。今回は“身体のアライメントを整える”ということをテーマに執筆していきます。
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ピラティスとは?【効果やヨガとの違いについて】

ピラティスって何?ヨガとの違いは何?と疑問を持っていませんか?ピラティスについて、そしてヨガとピラティスの違いやれぞれの効果を紹介していきます。どちらをやろうか迷っている人必見です!
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