【身体と心の調和】なぜ大切か|もたらしてくれる効果

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こんにちは、Misakiです。

このブログのサブタイトルでもある“身体と心の調和”
今回はこれがなぜ大切なのか、もたらしてくれる効果についてお伝えします。

良い成績を残さなきゃ、お金を稼がなきゃ、なんて思いながら日々を過ごしていませんか?
毎日膨大なタスクに追われて気付いたら1日が終わっている…

なんだかやる気が起きない、何か物足りなさを感じているあなたへ…

少しだけ
立ち止まって考えてみたら、明日から見える景色が変わるかもしれません。

“身体と心の調和”とは何か


“身体と心の調和”とは、身体と心が上手くバランスがとれている状態のことを指します。
そのためには、自分の身体と心をよく観察してコントロールできる必要があります。

コントロールするためには、現在の自分の身体と心の状態を理解する必要があります。

“身体と心の調和”の大切さ

なぜ、身体と心の調和が大切なのか…それは
自分とそして周りの人が幸せに過ごすためです。


すごくザックリしていて分かりにくい…そして
胡散臭いとかスピリチュアルなブログか、という声が聞こえてきそうですが
そんなつもりではなく真面目にお伝えしています。

重要性は理解できるけれど、とは言っても日々忙しいから…
という考えで見過ごしていたらいつか自分自身にツケが回ってきます。

自分も、そして周りの人達も健康に長く過ごすためには“身体と心の調和”が必要不可欠なのです。

“身体と心の調和”がもたらしてくれる効果

身体と心が調和するとどうなるのか…
活動的になり自制心を持ち合わせ、目標に向かってポジティブ行動する事ができます。

これもまたザックリ…分かりにくい…
と思いましたよね。


でも想像してみてください。
皆さんが日々体調が悪いことも、寝不足なことも、食欲がないことも自分自身でコントロールする事ができます。
ゲームして夜更かしをした、飲み過ぎた、不規則な食生活をしているなど…

現在起きている身体の不調は遺伝や先天的なものを除いてはほとんど自分でコントロールできます。

身体のこと以外、心の面でも同じ事が言えます。

乱れた食生活では心も不安定になるし、自分自身の身体と向き合う事で自身が持てるようになったり、リラックスできたり、意欲が湧いてきたりしますね。
身体と心は密接に関係してしています。


もちろん、何が幸せかは自分自身が決めれば良いのですが、
自分だけでなく、自分の周りの人も一緒に幸せになるためには“身体と心の調和”が必要です。
現在だけを見ていて、好きなことをして欲求を満たせれば良い、という考えならば身体を酷使して一日中働いていても構いません。そんな人もたまにいますね。

私はこの“身体と心の調和”については新体操をしてきた過程で感じ、ピラティスを通じてより一層大切さに気付かされ学びました。

新体操では、身体だけにフォーカスして心がボロボロになってしまった人達を沢山見てきました。


ピラティスは、身体と心の調和を目指すには万人に効果的なツールだと実感していますので、自信を持ってお勧めできます。
ダイエット、コアを強化する、など始める理由はそれぞれですが、でも重要なことは身体を整えることだけでなく心も整える事にあります。
それは新体操も同じ。


私は新体操のコーチでもありピラティスのインストラクターでもありますが、
どちらかが効果的、ということはお伝えしません。
どちらも“身体と心の調和”をすることに効果的ですが、
トレーニングする方法は筋力トレーニングでもいいし、ヨガでも良いと思っています。


当然、新体操だったら柔軟性がアップするとかピラティスだったら姿勢の改善、筋力トレーニングだったらダイエットのために必要、など技術的な部分に目を向けることもありますが
本質的なところは何をするにしても“身体と心の調和”ではないかと私は思っています。


見方が変わるだけで、大切なことはきっと変わらない。

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