スタイル良くなりたい人へ【いくら痩せてもスタイルは良くならない】理由と改善方法

美容

こんにちは、Misakiです。

スタイル良くなりたい!と思って減量中の皆さんへ

実は、痩せてもスタイルは良くなりません…

いきなりダイエットの腰をおるような事言ってしまい大変申し訳ないのですが、なぜこの話をしようと思ったのか、簡単に説明して本題に入りたいと思います。


私は現在(2020年)大学生に新体操の指導をしていて、あまりにも“ダイエット”に関する問題が根深いな、と感じました。
アスリートの皆さんにはもちろん、最近は若い女性(むしろ子ども)までも日々ダイエットに励んでいる人が沢山いますよね。
しかも現代はネットで調べたらでイエットに関するたくさんの情報が載っています。
何が正しくて、何が正しくないのか
どう判断するのでしょう?

そんなことを言いつつ、
私の情報も信じるか信じないかはあなた次第です。
ただ、理想の自分に近づくためにはダイエット(減量)がゴールではないそして安易にダイエットをしないでほしいと言う事をお伝えするために、
いくら痩せてもスタイルが良くならない話をしたいと思います。
早速本題です。

痩せてもスタイルが良くならない理由

結論言います。
骨格変えられないからです。

皆さんが思うスタイルが良い人ってどんな人ですか?
背が高くて、足が長くて、顔が小さくて…
他にも沢山思いつくかもしれませんがパッと見てスタイルが良いなーって人は上記の3つ当てはまりますよね。
残念な話、いくら頑張ってダイエットをしても身長を伸ばす事はできないし、もちろん足の長さも変わらないし、顔の大きさも変わりません。
むくみが取れた事で多少の見た目の変化はあると思いますが、だからと言ってトータルでスタイルが良くなることはあり得ません。

じゃぁ、
裏を返せば太ってる人もスタイルは悪くないのか、と言う話になりますが
体重だけでスタイルの良し悪しは変わりません。
と言う事が言いたいのです。


身長と体重を乗せて、こんなダイエットおすすめです!とか言っているユーチューバーの方やインスタグラマーの方もいますが、あなたがその人をゴールにするのはやめておいたほうがいいと思います。
なぜならプロボクサーでもあるまいし、体重の変化で評価されることがないからです。
女性アスリートの方も、体重によりプラスポイントが付く事ありませんよね?
コーチや先輩から体重を減らせと言われている人もいるかもしれませんが、そのような人たちもなぜ、体重を減らすのか?を一度考えて見ましょう。
見た目を良くするため。ですよね?

少しでもスタイルを良く見せるための方法

とは言っても、極端な話、肥満よりは引き締まっていた方が良いですよね。
私もそう思います。

では、少しでもスタイルを良く見せる方法は何かと言うと、
バランスの良い身体を目指すことです。

バランスの良い身体を目指すための方法2つご紹介します。
ダイエットをしている方は、減量だけでなく是非以下の2点も意識してみてください。
①姿勢の改善
②筋力トレーニング

①姿勢の改善
姿勢が崩れていることにより、本来機能するはずの筋肉が緩み、脂肪が付きやすくなってしまいます。猫背の人などは特に見た目にも影響していくのでまずは姿勢の改善をしていくと良いと思います。
また、自分が正しい姿勢だと思っていてもその姿勢が正しくない場合もありますので注意が必要です。

②筋力トレーニング
これも、無闇にトレーニングをしたらいいと言うわけではなくて、
正しい動かし方をしていくことと、必要な場所に筋肉をつけることによって見た目の改善を望めます。

骨格を変えることは出来ないけれど、体の姿勢や筋肉のバランスは努力で変える事が出来ます。そうすることにより身体の見た目を変えてバランスを良くすることでスタイルが良く見えたりします。
なので、体重計ばかりに気を取られないで、全身鏡で自分の身体を見る事をお勧めします。

また、自分の体型にあった服装選びをしていくのも身体のバランス良く見せるためには良い方法です。
試着などをして、自分に合う洋服の形や色などを把握しておくのも良いと思います。
ファッションのマイルールを見つけましょう!

また、宣伝するわけではないですが姿勢の改善や筋力トレーニングなど身体を整えると言った意味ではピラティスが最適だと、個人的に思っています。
ピラティスに関しては別のブログをご覧ください。


今回は、痩せてもスタイルは良くなりませんと言う事をお伝えしましたが
“体重を減らす”ことだけに集中せずに是非自分の身体を鏡で見る機会も増やしてみてください。
同じ身長・同じ体重で比較をしても、脂肪が沢山ついている人や脂肪が少なくて筋力が多い人など
中身の質が全く違う場合があります。


あなたが理想の身体に近づいて、身体も心もハッピーになりますように。

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